食生活改善ん？

２週間ほど前からMAXデブ更新したので、さすがにやばいね。。と思い、
食事を見直すことに。。。
まずは晩酌　→　ビール→糖質０の発砲酒
　　　　　　　　　　　焼酎　　OK
　　　　　　　　　　　ウイスキー　　　OK

炭水化物　　いわゆる　米・麺類です。イモとかニンジンもなし　　　お昼だけにしております。
朝食　　　　　脂質・タンパク質
昼食　　　　　なんでもオッケー
夕食　　　　　炭水化物ダメ

で２週間経過してもとにほぼ元にもどりましたが・・・・

朝食はほぼ毎日こんな感じ。。。
アボカド・卵またはチーズ・トマト　あと適当な野菜と肉類（ハム・ウインナー類はやめてます）
あと牛乳・・（嫌いです。下痢します。）
食事の感じは全くありません。作った気にもなりません。
調理方法が　切る・焼く・炒める・蒸す　　くらいなので、おいら的にはエ〇・・・・・としか
あと３ｋほど落とせたら考え直します。。。。。